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Seguro de viaje para los aeróbicos

Seguro de viaje para los aeróbicos

Si está buscando quemar calorías extras mientras está de vacaciones, pero los deportes extremos como ziplining, andar en kayak, o montar a caballo no le apetecen, tenemos la solución perfecta: ¡Los aeróbicos! Los aeróbicos son una rutina de ejercicio que está coreografiada. Es un deporte muy energético y estimula los niveles de adrenalina. Este deporte es de bajo riesgo con sesiones de entrenamiento de alta intensidad, los aeróbicos son disfrutables al igual que desafiantes. Sin embargo, dependiendo de la complejidad o la intensidad del régimen de ejercicio, se podría lesionar. Por eso adquirir un seguro de viaje para los aeróbicos es importante. De esta forma, seguirá participando y divirtiéndose sin preocupaciones.

La actividad

Agregar un poco de ritmo a su régimen de ejercicio diario le quitará la monotonía. Los aeróbicos son una rutina atlética que le darán sabor a su entrenamiento mientras quema calorías y suda. También conocidos como "cardio", los ejercicios de aeróbico tienen efectos positivos en el sistema circulatorio, el cardiovascular y el respiratorio. Otra ventaja es que los ejercicios se pueden realizar en diferentes niveles de intensidad.

Aeróbico quiere decir "con oxígeno". Eso significa que abundantes cantidades de oxígeno circulando por la sangre y los músculos ayudan a quemar carbohidratos y grasas como combustible, y esto le mantiene energético. Haciendo una rutina de 30 minutos entre 3 y 5 veces a la semana resulta en increíbles prestaciones de salud. Algunos de estos incluyen:

  • Los ejercicios de aeróbico limpian las arterias y bajan los niveles del colesterol malo (o lipoproteína de baja densidad - LDL) e aumentan los niveles del colesterol bueno (o lipoproteína de alta densidad- HDL). Esto mantiene la presión arterial bajo control y reduce el riesgo de enfermedades cardíacas.
  • Se les recomienda encarecidamente a las personas con diabetes tipo 2 que participan en ejercicios aeróbicos. Este cardio ayuda a mantener el peso corporal en un rango saludable, reduce los niveles de azúcar en la sangre, y regula los niveles de insulina.
  • Ejercicios de poca intensidad, como aeróbicos acuáticos, ayudan a aumentar la resistencia y también alivian el dolor de espalda crónico.
  • Los prestaciones de salud más evidentes de los ejercicios aeróbicos son la pérdida de peso corporal al igual que desarrollar músculos bien tonificados.
  • A parte del aspecto físico, también beneficia la salud mental, ya que las endorfinas mejoran el humor de las personas.

Hay una abundancia de ejercicios aeróbicos tanto de impacto bajo como de impacto alto. Usted decide el nivel dependiendo de su preferencia y habilidad. Muchos de estos incluyen correr o trotar, nadar, kick boxing, Zumba, clases de ciclismo de interiores y más.

Riesgos

Aunque los ejercicios aeróbicos tienen muchos prestaciones para la salud, también tienen sus riesgos. Algunas personas que participan pueden sufrir lesiones como desgarres y esguinces musculares, o daños a ligamentos al participar constantemente en sesiones de entrenamiento muy intensas. Es crucial escuchar las señales de auxilio que emite su cuerpo cuando algo no está bien. Enfermedades previas o problemas crónicos de salud, junto con hacer ejercicio en condiciones inviables o esforzándose demasiado, podrían lastimarle.

Seguro de Viaje

Es posible que en vez de ir al gimnasio todos los días mientras está de vacaciones, eligirá divertirse en algunas actividades aeróbicas. Una lesión o accidente no sólo arruinarán sus vacaciones, sino que también dañarán su cuenta bancaria debido a la factura médica considerable que tendrá que pagar. Por eso es ideal invertir en un seguro de viaje para los aeróbicos, el cual proveería una cobertura médica completa durante su viaje en caso de que tenga un percance.

Finalmente, si usted está entrenando a alguien en aeróbicos durante su viaje, un seguro de viaje para los aeróbicos le protegería como instructor también. Tendría cobertura por cualquier accidente por el cual usted sería responsable, como perjuicios sufridos por el alumno. Cuando esté participando en actividades aeróbicas durante sus vacaciones, asegúrese de tener la cobertura adecuada para poder disfrutar de su entrenamiento.

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